Bosbaden gaat over jezelf toestaan te vertragen en via je zintuigen, de natuur je lichaam en geest binnen te laten stromen. In een oase van rust en ruimte kom je helemaal bij jezelf en in je lijf. Je gaat terug naar het ademritme van de natuur en je activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam en geest. Je ervaart een diepe ontspanning van waaruit je een moeiteloze verbinding met je innerlijke stilte ervaart. Vanuit die stilte is het makkelijker om je intuïtie te laten spreken.

Als gids neem ik je mee op deze intuïtieve reis waarbij je verwachtingen thuis mag laten en volledig mag zijn met alles wat zich aandient. Om jou als gids te kunnen begeleiden volgde ik de opleiding tot gids Shinrin Yoku bij de Shinrin Yoku Academy van Natascha Boudewijn, de oudste school voor bosbaden in Nederland en België.

Van denken naar voelen

Bosbaden is letterlijk vertaald vanuit het Japans waar het Shinrin Yoku heet. Een andere benaming is: Forest Bathing of Forest Therapy.  Daar waar wij bij het woord ‘bad’ meestal denken aan jezelf onderdompelen in water, is dat bij een bosbad niet het geval.  Bij een bosbad laat je via je zintuigen alle facetten van het bos heel bewust binnen komen. Je laat je daarbij leiden door de wijsheid van de natuur. Je komt heel bewust in contact met de natuur waardoor een bosbad een andere beleving geeft dan een wandeling in de natuur.

Van nature weten we dat tijd doorbrengen in de natuur een positieve uitwerking heeft op ons mensen. Je hebt vast wel eens ervaren dat je meer ontspannen bent na een wandeling in de natuur. Een bosbad geeft echter een diepere beleving dan een wandeling in de natuur. Dat komt doordat je tijdens een bosbad heel bewust de vertraging in gaat en daarmee op een diepere laag in contact komt met de natuur. Met als gevolg dat je makkelijker uit je hoofd komt en het hier-en-nu ervaart.

Bosbaden is voor iedereen! Of je nu al vaak in het bos komt of niet, als je bereid bent om je open te stellen voor de magie van het bos ben je welkom. Misschien voel je je al verbonden met de natuur of heb je het verlangen om je (opnieuw) te verbinden met de kracht van de natuur, je hebt geen ervaring nodig. Het kan ook zijn dat je behoefte hebt om meer te gaan leven met de seizoenen. Of wellicht wil je gewoon even je hectische leven uitstappen om meer ruimte te maken voor pure ontspanning. Ook dan kan een bosbad helend werken.

Goed om te weten

• een bosbad duurt ongeveer 2,5 uur en we sluiten af met thee van ingrediënten uit de natuur. Het is fijn als je daarna ruimte in je agenda laat om de uitwerking alle ruimte te geven maar je bepaalt dit uiteraard zelf
• een bosbad is vooral een individuele ervaring ondanks dat we met een groepje samenzijn. De nadruk ligt op eigen ervaringen, om die ervaring zoveel mogelijk ruimte te geven zijn we overwegend in stilte samen. Als gids begeleid ik dit proces. Wel is er op bepaalde momenten de ruimte om ervaringen en inzichten te delen, je bent vrij om dit wel of niet te doen. Er zijn geen verwachtingen en niets moet
• soms wil je misschien even iets opschrijven over een bepaald inzicht dat je opdoet, neem gerust een klein notitieboekje en een pen mee
• locatie is het prachtige Leudal, routebeschrijving ontvang je na inschrijving
• het bosbad gaat door bij minimaal 2 deelnemers en er is plaats voor 6
• de 8 keltische jaarfeesten waarin de natuur een belangrijke rol speelt vormen de basis van de bosbaden, kennis hierover is niet nodig. De natuur verandert elke 6 weken waardoor de bosbaden steeds weer een ander effect op je hebben. Elk bosbad heeft dan ook zijn eigen thema, je vindt deze thema’s terug in de agenda
• als je deelneemt aan een bosbad laat je je telefoon thuis of deze staat uit
• we leggen niet veel kilometers af, we gaan immers de vertraging in maar we staan wel regelmatig en zitten ook soms. Neem dus iets mee om op te zitten zoals een matje, kleedje of plastic zak
• het bosbad gaat bij elk weertype door, zorg dus ook dat je daar op gekleed bent. Is er noodweer voorspeld (code oranje of rood) dan wordt het bosbad geannuleerd. Je kunt dan deelnemen aan een bosbad op een later moment of je ontvangt je betaling retour